Hochschulsport
Gettoworkout
verantwortlich: Ingrid Arzberger

GETTOWORKOUT ist ein neues Ganzkörper-Team-Workout, bei dem ohne Geräte ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Die Grundlage des Trainings bilden mehr als 30 verschiedene Einzelübungen, die je Workout unterschiedlich kombiniert werden. Das Workout wird von einem ausgebildeten Instructor geleitet. Er macht alle Übungen vor und mit, achtet bei den Teilnehmenden auf eine saubere Ausführung und motiviert das ganze Team!

GETTOWORKOUT basiert auf dem wissenschaftlich erwiesenen High Intensity Interval Training (HIIT). Das Gettoworkout wirkt in vielfacher Hinsicht auf die körperliche Fitness:

  1. Schnelle Leistungssteigerung - egal ob Anfänger oder Leistungssportler
  2. Spürbare Zunahme der Kraft- und Kraftausdauer
  3. Natürlicher Muskelaufbau
  4. Verbesserte Athletik (Beweglichkeit, Schnelligkeit)
  5. Steigerung der maximalen Sauerstoffaufnahme

Das Besondere an GETTOWORKOUT ist der ausgeprägte Team-Aspekt, der sich, schon angefangen bei der kreisförmigen Workout Aufstellung, über das gemeinsame Meistern der Übungen im Intervallmodus bis zum abschließenden Zusammenkommen am Ende des Workouts, durch die ganze Trainingseinheit zieht. Es ist das erste Workout, das Fitnesssport und Teamgedanken verbindet.
Komm vorbei und erreiche neue Bestleistungen, wenn es wieder heißt three, two, one, GO!

Mitbringen: dem Wetter angepasste Sportkleidung und Sportschuhe.

Gettoworkout

Gettoworkout is a new full-body team workout using your own bodyweight and without any extra equipment. This workout basically consists of more than 30 different exercises that can be variously combined in each session. The course is taught by a qualified instructor who not only demonstrates but also goes through with all the exercises, who monitors the correct execution and motivates the whole team!

Ghetto Workout is based on the scientifically effective High Intensity Interval Training (HIIT). It has, in many ways, a significant effect on physical fitness:

  1. Fast performance improvement for both beginners and competitive athletes
  2. Evident increase in strength and stamina
  3. Natural muscle build-up
  4. Improved athleticism (mobility, explosiveness)
  5. Increase in maximal oxygen uptake

What is most special about the Ghetto Workout is teamwork which forms the basis of this course: starting from our circular workout formation, to the collective mastering of interval exercises, all the way up to our get-together at the end of each session. It is the first workout that combines fitness training with team spirit.

Come join us and achieve new top performances when it’s once again time to say: “Three, two, one, GO!”

Materials: sportswear and footwear suitable for the particular weather conditions.

 

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3832Mo20:00-21:00Stadion25.04.-25.07.Simon Vaas, Sebastian Haußmann
35/ 45/ 55 €
35 EUR
für Studierende

45 EUR
für Beschäftigte

55 EUR
für Externe
3833Di07:15-08:15Stadion26.04.-26.07.Simon Vaas, Daniel Eisenmann
35/ 45/ 55 €
35 EUR
für Studierende

45 EUR
für Beschäftigte

55 EUR
für Externe
3834Di19:00-20:00Stadion26.04.-26.07.Indira Echsler, Simon Köhler
35/ 45/ 55 €
35 EUR
für Studierende

45 EUR
für Beschäftigte

55 EUR
für Externe
3835Di20:15-21:15Stadion26.04.-26.07.Lars Middendorf, Andreas Wolfgang Fischbach
35/ 45/ 55 €
35 EUR
für Studierende

45 EUR
für Beschäftigte

55 EUR
für Externe
3836Mi19:30-20:30Stadion27.04.-27.07.Daniel Eisenmann, Simon Vaas
35/ 45/ 55 €
35 EUR
für Studierende

45 EUR
für Beschäftigte

55 EUR
für Externe
3837Do19:00-20:00Stadion28.04.-28.07.Tyra Stickel, Simon Köhler
30/ 40/ 50 €
30 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Externe
3838Fr19:00-20:00Stadion29.04.-29.07.Indira Echsler, Andreas Wolfgang Fischbach
35/ 45/ 55 €
35 EUR
für Studierende

45 EUR
für Beschäftigte

55 EUR
für Externe
3839KombiticketMo
Mi
20:00-21:00
19:30-20:30
Stadion
Stadion
25.04.-27.07.Simon Vaas, Sebastian Haußmann
60/ 80/ 100 €
60 EUR
für Studierende

80 EUR
für Beschäftigte

100 EUR
für Externe
3840KombiticketDi
Do
20:15-21:15
19:00-20:00
Stadion
Stadion
26.04.-28.07.Indira Echsler, Simon Köhler
55/ 75/ 95 €
55 EUR
für Studierende

75 EUR
für Beschäftigte

95 EUR
für Externe