Meditation für mehr Gelassenheit und innere Ruhe – Entspannung für Einsteiger und Fortgeschrittene

Du sehnst dich nach einer Pause vom stressigen Alltag und möchtest zu innerer Ruhe finden? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!

Kursbeschreibung:

In diesem Kurs lernst du, deinen rastlosen Gedankenfluss zu unterbrechen und deinen Alltag mit mehr Gelassenheit zu meistern. Der Fokus liegt dabei auf der gesundheitsfördernden Wirkung der Meditation und dem Aufbau deiner eigenen, individuellen Praxis. Unter professioneller Anleitung einer erfahrenen Entspannungstherapeutin und Meditationslehrerin praktizierst du eine Kombination aus angeleiteter Körperachtsamkeit, Gehmeditation und stillem Sitzen.

Zielgruppe:

Ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene, die effektive Methoden zur Stressbewältigung suchen oder die eigene Praxis vertiefen möchten, um die wohltuende Wirkung der Stille zu erfahren. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Trainingsziele:

• Förderung der körperlichen und mentalen Entspannung

• Nachhaltige Steigerung der Konzentrationsfähigkeit

• Schulung der Wahrnehmungsfähigkeit und Achtsamkeit

• Prävention und Linderung von stressbedingten Beschwerden

Hinweise:

• Mitzubringen: Bitte komme in bequemer Kleidung, die nicht eng ist oder einschnürt. Matten, Decken, Sitzbänkchen und Meditationskissen sind vor Ort vorhanden.

• Sprache: Der Kurs findet auf Deutsch statt.

• Gesundheitshinweis: Bei akuten gesundheitlichen oder psychischen Einschränkungen bitte vorab ärztlichen Rat einholen.

• Barrierefreiheit: Der Raum ist nicht barrierefrei.