Finde innere Ruhe – trotz des Stresses des Alltags
- Suchst du nach einem Weg, um gelassener mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen?
- Spürst du den Druck von Studium, Arbeit und Alltag und fragst dich, wie du diesen Stress hinter dir lassen kannst?
Dann ist dieser Meditationskurs genau das Richtige für dich!
Erlebe die Kraft der Achtsamkeit
Meditation und Achtsamkeit sind nicht nur Trends – sie haben sich als wirksame Methoden zur Stressreduktion und Förderung deines emotionalen Wohlbefindens bewährt. In diesem Kurs lernst du auf entspannte und unterhaltsame Weise die Grundlagen der Meditation kennen, um:
- Deine Konzentration zu steigern
- Dein langfristiges Wohlbefinden zu verbessern
- Ängste zu überwinden
Wie Mythen dich von der Meditation abhalten – und warum sie nicht stimmen
Mythos 1: Meditation ist einfach nichts für mich, ich bin zu ungeduldig, unkonzentriert, unruhig etc.
Ein häufiger Irrglaube ist, dass Meditation heißt nicht zu denken oder sich immer friedlich und ruhig zu fühlen. Eher im Gegensatz geht es darum zu lernen die Gedanken und die Unruhe einfach da sein zu lassen und eine Ruhe und Gelassenheit damit zu finden.
Mythos 2: Meditation ist nur etwas für esoterische/ spirituelle Menschen
Meditation ist mittlerweile auch sehr klar wissenschaftlich als eines der effektivsten Tools zur Verbesserung der Stressbewältigung und des Wohlbefindens anerkannt.
Mythos 3: Es bringt mir nichts, ich merke keinen Unterschied" Manche erwarten sofortige, drastische Veränderungen und geben schnell auf, wenn sich nicht sofort spürbare Ergebnisse einstellen. Doch wie bei körperlichem Training braucht es Zeit, Geduld, die richtige Anleitung und Beständigkeit, um die vollen Vorteile zu erfahren.
Flexibel und für alle geeignet
Egal, ob du schon einmal meditiert hast oder ein kompletter Anfänger bist – dieser Kurs bietet dir den Raum, in deinem eigenen Tempo zu wachsen. Jede Sitzung baut auf der letzten auf, aber auch wenn du einmal nicht teilnehmen kannst, sorgen Zusammenfassungen dafür, dass du nichts Wichtiges verpasst. So bleibst du flexibel und immer auf dem Laufenden.
Gemeinschaft und Unterstützung auf deinem Weg
Tauche ein in eine unterstützende Gemeinschaft, in der du dich frei entfalten und ganz du selbst sein kannst. Gemeinsam in der Gruppe schaffen wir einen sicheren Raum, der dir erlaubt, innerlich zur Ruhe zu kommen und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren – dein Wohlbefinden.
Erfahrungen früherer Teilnehmer
„Der Kurs hat mir geholfen persönlich weiter zu wachsen und hat mir einiges an Inspiration für Meditationen geschenkt. Wenn man bereit ist sich mit sich selbst zu beschäftigen und sich auch zu öffnen, kann man wertvolle Erfahrungen, vielleicht auch fürs Leben sammeln. Ich würde mal sagen trust the process ;) Habe mich immer auf den Kurs gefreut und es hat sehr viel Spaß gemacht, auch zusammen in der Gruppe.“ – ehemalige Teilnehmerin
Warum Meditation?
Meditation hilft dir nicht nur, gelassener zu werden – sie schenkt dir Klarheit, reduziert Ängste und stärkt deine mentale Widerstandskraft. Du lernst verschiedene Ansätze und Techniken kennen, die dir helfen, deinen Alltag entspannter und fokussierter zu gestalten. Und das Beste: Du bist nicht allein auf diesem Weg. Gemeinsam in der Gruppe fällt es dir leichter, dran zu bleiben und deine Praxis zu vertiefen.
Was du brauchst
Der Kurs findet wöchentlich in einer entspannten Atmosphäre statt. Alles, was du mitbringen musst, ist bequeme Kleidung und die Offenheit, dich auf eine neue Erfahrung einzulassen.
Vertiefungs- oder Einsteigerkurs?
Wenn du bereits öfter oder regelmäßig meditiert hast und dich schon mit der Thematik beschäftigt hast, aber an einigen Stellen noch nicht weiterkommst, dann bist du im Vertiefungskurs genau richtig!
Solltest du dagegen noch wenig Erfahrung haben, ist der Einsteigerkurs ideal für dich.
Mehr zum Vertiefungskurs
Der Vertiefungskurs verfolgt die gleichen übergeordneten Ziele wie der Einsteigerkurs:
Mehr Gelassenheit, innere Ruhe und Frieden zu kultivieren. Loslassen von Ängsten und Stress.
Jedoch werden wir hier in einer kleineren Gruppe arbeiten, was uns die Möglichkeit gibt, individuell auf deine Herausforderungen einzugehen. Zusätzlich werden wir längere Meditationen praktizieren und die Arbeit mit dem Atem intensivieren.
Wenn du noch Fragen oder Unsicherheiten hast, kontaktiere mich gerne: joel.vonstorch@outlook.de
Ansonsten trag dich jetzt für den Kurs ein und ich freue mich darauf dich vielleicht bald schon kennenzulernen!
Bitte mitbringen: eine eigene Matte
Dieser Kurs zählt zur 3 Kurs-Regelung. Bitte bei der Buchung beachten.
Find inner peace - despite the stress of everyday life
- Are you looking for a way to deal with life's challenges more calmly?
- Do you feel the pressure of studying, work and everyday life and wonder how you can leave this stress behind?
Then this meditation course is just right for you!
Experience the power of mindfulness
Meditation and mindfulness are not just trends - they have proven to be effective methods for reducing stress and promoting your emotional well-being. In this course, you will learn the basics of meditation in a relaxed and entertaining way in order to
- Increase your concentration
- Improve your long-term well-being
- Overcome anxiety
How myths stop you from meditating - and why they're not true
Myth 1: Meditation just isn't for me, I'm too impatient, unfocused, restless etc.
A common misconception is that meditation is about not thinking or always feeling peaceful and calm. On the contrary, it is more about learning to simply let your thoughts and restlessness be there and to find a calm behind them.
Myth 2: Meditation is only for esoteric/spiritual people
Meditation is now also very clearly scientifically recognized as one of the most effective tools for improving stress management and well-being.
Myth 3: “It won't do me any good, I won't notice any difference” Some people expect immediate, drastic changes and give up quickly if they don't see noticeable results straight away. However, as with physical exercise, it takes time, patience, the right guidance and consistency to experience the full benefits.
Flexible and suitable for everyone
Whether you've meditated before or are a complete beginner, this course gives you the space to grow at your own pace. Each session builds on the last, but even if you are unable to attend, summaries ensure that you don't miss anything important. This keeps you flexible and always up to date.
Community and support along the way
Immerse yourself in a supportive community in which you can develop freely and be yourself. Together in the group, we create a safe space that allows you to calm down and focus on what's important - your well-being.
Experiences of previous participants
“The course helped me to grow personally and gave me a lot of inspiration for meditation.” If you are willing to keep yourself occupied and open up, you can gain valuable experience, perhaps for life. I would say, trust the process ;) I was always looking forward to the course and it was a lot of fun, even together in a group.” – former participant
Why meditation?
Meditation doesn't just help you become more calm - it gives you clarity, reduces anxiety and strengthens your mental resilience. You will learn different approaches and techniques that will help you make your everyday life more relaxed and focused. And best of all: you are not alone on this journey. Together in a group it will be easier for you to stick with it and deepen your practice.
What do you need?
The course takes place weekly in a relaxed atmosphere. All you need to bring is comfortable clothing and an openness to embark on a new experience.
Advanced or beginner course?
If you have already meditated often or regularly and are already familiar with the topic, but are still stuck in some areas, then the advanced course is just right for you!
If, on the other hand, you have little experience, the beginners' course is ideal for you.
More about the advanced course
The advanced course pursues the same overarching goals as the beginners' course:
To cultivate more serenity, inner calm and peace. Letting go of fears and stress.
However, we will work in a smaller group, which gives us the opportunity to respond to your individual challenges. In addition, we will practice longer meditations and intensify our work with the breath.
If you have any questions or uncertainties, please feel free to contact me: joel.vonstorch@outlook.de
Otherwise, sign up for the course now and I look forward meeting you soon!
