Hochschulsport
Piloxing
verantwortlich: Ingrid Arzberger

Piloxing ist ein schweißtreibendes 60-minütiges Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den gesamten Körper zu formen und zu straffen. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Piloxing verbindet die kraftvollen schnellen Bewegungen von Boxen mit den ästhetischen und feinen Übungen von Pilates. Zusätzlich sollen eingebaute Tanzeinlagen diese Kombination ergänzen. Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer werden bei dem Workout durch die Elemente aus dem Fitness-Boxen gefördert. Die Übungen, die unter dem Einfluss von Pilates stehen, kräftigen die tiefer liegenden Muskelgruppen und die Körperhaltung verbessert sich insgesamt.

Neben einem unerlässlichen Warm-Up und Cool-Down, die den Rahmen des Kurses bilden, wird das Workout außerdem durch gezielte Bein- und Bauchübungen auf der Matte komplettiert.

Piloxing ist gleichermaßen für Anfänger wie Fortgeschrittenen geeignet, wobei die Möglichkeit besteht, das Workout durch den Einsatz von Gewichtshandschuhen zu intensivieren.

Piloxing is an intense 60-minute interval training with the aim of burning fat, building muscle, as well as shaping and toning your whole body. At the same time, it significantly strengthens your cardiovascular system. Piloxing combines the quick and energetic moves of boxing with the elegant and aesthetically pleasing exercises of pilates. In addition, this combination is even further enhanced with the introduction of dance elements. The fitness-boxing components of the workout help increase your mobility, flexibility and stamina, while the pilates-inspired exercises strengthen your deep core muscles and improve your posture.

Besides the indispensable warm-up and cool-down exercises at the beginning and end of each session, the workout also includes specialised fitness exercises on the mat targeting your legs and abs.

Piloxing is suitable for beginners and advanced athletes alike, although it is possible to intensify the workout even more through the individual use of weighted gloves.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3582Di18:30-19:30Spi26.04.-26.07.Leonie Haardt
30/ 40/ 50 €
30 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Externe