Die zyklische Meditation ist die Praxis des Gewahrseins und der Achtsamkeit. Das Prinzip der zyklischen Meditation basiert auf der Karika der Mandukya Upanishad. Sie ist einer der ältesten Texte der Antike.
Die zyklische Meditation ist eine Reihe von Praktiken, die auf Anregung und Entspannung beruhen, und umfasst Zyklen von Körperhaltungen und Entspannungstechniken.
Die Praxis kombiniert verschiedene Körperhaltungen im Stehen und Sitzen, die mit Achtsamkeit und 3D-Bewusstsein praktiziert werden. Die Asana-Haltung hilft, unseren Körper zu dehnen und die Blutzirkulation zu verbessern.
Nutzen der zyklischen Meditation
Untersuchungen der S-VYASA Universität haben ergeben, dass eine halbstündige Praxis der zyklischen Meditation den gleichen Nutzen wie 8 Stunden gesunder Schlaf hat. Diese Meditation verbessert also auch Ihre Schlafqualität. Sie bringt dem Körper eine tiefe Entspannung. Sie hilft, das Konzentrationsniveau zu verbessern. Sie ist auch für ältere Menschen von Vorteil, da sie die Gehirnfunktion verbessert und die Wachsamkeit steigert.
- Verbessert die Blutzirkulation
- Verbessert den Sauerstoffverbrauch
- Verjüngt das Energiesystem
- Verbessert die Wachsamkeit und das Bewusstsein im täglichen Leben
- Verbessert die Schlafqualität
- Verringert das Stressniveau und ist daher gut geeignet, um Stress und Angst zu bewältigen
- Verbessert die Konzentrationsfähigkeit und den Fokus
Der Kurs dauert 90 Minuten. Der Kurs beginnt mit einem leichten Aufwärmen und Atemübungen (Pranayama), wird mit Körperhaltungen (Asanas) fortgesetzt und endet mit einer zyklischen Meditation.
Der Kurs richtet sich an alle (Anfänger und Fortgeschrittene) und ist in Englisch.
Cyclic meditation is the practice of awareness and mindfulness. The principle of Cyclic Meditation is based on the Karika of Mandukya Upanishad. It is one of the oldest ancient texts.
Cyclic meditation is a set of stimulation and relaxation based practices and involves cycles of body postures and relaxation techniques.
The practice combines different postures in standing and sitting practiced with awareness and 3D consciousness. The Asana posture helps to stretch and improve blood circulation in our body.
Benefit of Cyclic Meditation
According to research based on S-VYASA University, the half and hour of practice of Cyclic Meditation can give you the same benefit as of 8 hours of sound sleep. Thus, this meditation improves your sleep quality also. It brings deep relaxation to the body. It helps to improve the concentration level. It is beneficial for elder people also as it improves brain function and enhances the alertness.
· Improves blood circulation
· Improves oxygen consumption
· Rejuvenate the energy system
· Improves alertness and awareness in day-to-day life
· Improves sleep quality
· Decreases the stress level, thus good to cope with stress and anxiety
· Improves ability of concentration and focus
The class lasts 90 minutes. The class begins with a light warm-up and breathing systems (Pranayama), continues with postures (Asanas) and at the end we practice Cyclic Meditation.
The course is intended for everyone (beginners and advanced) and it is in Englisch.
