TôsôX ist ein funktionelles, hochintensives Ausdauer- und Muskeltraining mit Kampfsportelementen. Bei dem Ganzkörperworkout wird die eigene Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Koordination und Kondition gesteigert. Der Kurs ist für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene geeignet, da jeder auf seinem eigenen Level trainiert und sich stetig verbessern kann.

Nach einem intensiven Warm-Up werden verschiedene Kampfsporttechniken wie Punches und Kicks zu motivierender und powergeladener Musik durchgeführt. Um das Training zu vervollständigen, werden funktionelle Kraftübungen durchgeführt, um die Muskulatur zu stärken und die Leistungsfähigkeit zu verbessern. Bei der X-Challenge am Schluss werden die Muskeln noch einmal gezielt herausgefordert und die Ausdauer auf die Probe gestellt. Zum Abschluss jeder Stunde erfolgt ein kurzes Cool Down und Stretching. Dabei werden die Muskeln entspannt und gedehnt, um Verspannungen vorzubeugen und die Regeneration zu unterstützen.

Durch die Kombination von Kraft- und Ausdauertraining hast du die Möglichkeit, deine eigenen Grenzen zu verschieben und über dich hinauszuwachsen, während du deine Fitness auf ein neues Level steigerst.